сколько можно сьедать риса на диете

Рисовая диета для похудения: три эффективных варианта

Рисовая диета для похудения: из Азии с любовью

Приходилось ли вам замечать, что в азиатских странах, таких, как Китай, Корея, Таиланд, трудно встретить человека с излишней массой тела? Практически все женщины, независимо от их возраста и социального статуса, выглядят здоровыми, а их фигуры – стройными и подтянутыми. И сколько у нас полных дам! В чем секрет «маленьких женщин»?

Быть может, в Азии особый воздух, или у них есть какой-то особый ген, отвечающий за стройность и молодость тела? Вряд ли. Скорее, дело в том, что с самого детства абсолютно все дамы восточного континента привыкли питаться рисом. И если для многих из нас рисовая диета для похудения – настоящее испытание, то для восточных красавиц это просто образ жизни.

Но не стоит пугаться – пройдет немного времени и вы привыкнете. И будете с улыбкой вспоминать, сколько сил, времени и нервов вы потратили на борьбу с лишним весом. А ведь выход был совсем рядом. Не верите? Рисовая бессолевая диета докажет вам это всего за несколько дней! Не успеете и глазом моргнуть, как вам удастся похудеть. Результаты порадуют вас!

В чем польза риса?

В зернах риса отсутствует глютен – именно этот растительный белок способен вызвать у человека аллергию. А это значит, что подобная диета подходит абсолютно каждому. Во-вторых, рис не содержит соли натрия и не может вызывать отеков. Ну, а кроме этих несомненно полезных качеств, в рисовой крупе содержится аж восемь необходимых организму аминокислот, калий для слаженной работы сердечных мышц, белок для нормального функционирования организма.

Не забудем и о фосфоре, железе, цинке, йоде, кальции и даже витаминах группы В, которые помогут укрепить нашу нервную систему, а также позаботятся о приличном состоянии кожи, волос и ногтей. И все это – рис! Сколько еще продуктов содержат такое же количество полезных веществ? Правильно, не так уж и много, к сожалению.

Стоит ли говорить о том, что рисовая диета – это способ не только быстро похудеть, но и вывести из организма токсины и шлаки, оздоровить и омолодить свой организм. Для того чтобы воспользоваться всеми положительными свойствами риса, покупайте его неочищенным. Именно в коричневой шелухе рисовых зернышек находятся самые важные и ценные микроэлементы, так что не лишайте себя возможности выжать максимум из свойств продукта. Диетологами разработано несколько видов рисовых диет, помогающих похудеть.

В 100 граммах вареного риса всего 109 ккал, поэтому его можно есть в больших количествах и при этом худеть. Наибольшей популярностью пользуются три из них: монодиета (когда ничего, кроме риса, есть нельзя), диета «5 объемов», мягкая рисовая диета. В любом из случаев рис нельзя солить или сластить. Ведь не зря появилось название бессолевая рисовая диета. Только отказавшись от соли, вам удастся сбросить лишние килограммы иное меню не подойдет. И результаты, несомненно, порадуют.

source